Se réveiller régulièrement avant l’aube — entre 3h00 et 5h00 du matin — est une expérience étonnamment courante. Bien que certaines traditions spirituelles interprètent ce schéma comme significatif, la science moderne du sommeil offre des explications physiologiques qui méritent une considération égale. Plutôt que de présenter ces perspectives comme opposées, nous pouvons aborder l’éveil précoce avec curiosité, en reconnaissant que les signaux biologiques et les traditions contemplatives peuvent offrir un éclairage précieux sur notre bien-être.
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