Pas besoin de salle de sport ni de régime draconien : 30 minutes de marche par jour suffisent à produire des effets mesurables sur la santé physique et mentale. Des études scientifiques, dont certaines publiées dans le Journal of Experimental Psychology et menées à l’Université de Boulder, documentent ces bénéfices avec précision. Tour d’horizon de ce que cette habitude simple peut changer.
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