L’Université de Boulder confirme : la marche abaisse la pression artérielle et réduit le risque d’AVC
Les bénéfices cardiovasculaires de la marche sont documentés par la recherche. Des chercheurs de l’Université de Boulder ont découvert que cette activité abaisse la pression artérielle et réduit le risque d’accident vasculaire cérébral de manière significative, selon la source.
Plus largement, la marche régulière est associée à une réduction du risque de maladies chroniques comme le diabète et les maladies cardiaques. Elle renforce également le système circulatoire, ce qui aide à prévenir les varices et à améliorer le transit intestinal.
Selon la source, l’ensemble de ces effets contribue à l’installation d’une routine saine et durable, susceptible d’améliorer l’efficacité avec laquelle on atteint d’autres objectifs de santé au quotidien.
Les prochaines questions que soulèvent ces données concernent notamment la durée minimale efficace selon les profils (âge, condition physique de départ) et les effets à long terme sur la prévention du diabète de type 2 — des pistes que plusieurs équipes de recherche explorent actuellement. Pour les personnes souhaitant adopter cette habitude, la régularité semble primer sur l’intensité, selon les études disponibles.
