Voici les conséquences de coucher avec… Voir plus

📱 Le téléphone posé à côté de votre lit pourrait avoir des répercussions bien plus importantes que votre sommeil.

Pour beaucoup, la dernière chose qu’ils voient avant de s’endormir est un écran de téléphone lumineux. Les réseaux sociaux, les vidéos tardives, les messages et les notifications font désormais partie du rituel du coucher. Or, la lumière bleue émise par les écrans peut perturber la production de mélatonine, l’hormone qui favorise l’endormissement.

Lorsque le taux de mélatonine est perturbé, le cerveau peut avoir du mal à entrer dans un sommeil profond et réparateur. Même si vous parvenez à dormir plusieurs heures, la qualité de ce sommeil risque d’être altérée. Nombreuses sont les personnes qui se réveillent fatiguées, l’esprit embrumé ou épuisées émotionnellement, sans en comprendre la raison.

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